Sebaobrana pre ženy

Naše kurzy sebaobrany sú vytvorené špeciálne pre ženy, ktoré chcú cítiť istotu, sebavedomie a bezpečnosť v každodennom živote. Naučíme vás, že sebaobrana nie je o sile, ale o rýchlom rozhodovaní, pohotovosti a praktických technikách, ktoré zvládne každá žena. Počas kurzu si vyskúšate realistické situácie a naučíte sa:

• rozpoznať a predvídať nebezpečenstvo,

• základné údery a kopy

• využívať bežné predmety na obranu,

• ako bezpečne uniknúť alebo zvládnuť konflikt.

Tréning prebieha bez stresu, v bezpečnom prostredí, s dôrazom na praktické, realistické a ľahko zapamätateľné techniky. Po kurze odchádzate sebavedomejšie, pokojnejšie a pripravené brániť sa, ak by to bolo potrebné.

Naša filozofia: Tréning je najlepšia sebaobrana

Hoci existujú techniky, ktoré si možno osvojiť aj za krátky čas, najspoľahlivejšou formou sebaobrany je dlhodobý a pravidelný tréning. Bojové umenia, fyzická kondícia, práca s hlasom, rozvoj všímavosti či schopnosť reagovať pod stresom – to všetko sa buduje systematicky. Práve pravidelným tréningom získava človek nielen techniky, ale aj sebadôveru, schopnosť rozhodovať sa rýchlo a rozumne, a celkovú odolnosť voči nebezpečným situáciám.

Tréningy v bezpečnom a rešpektujúcom prostredí zároveň posilňujú psychickú pohodu, budujú komunitu a učia nás vnímať vlastné hranice – a tie následne aj chrániť. Viac o prínosoch kurzov sebaobrany sa môžete dočítať v našom článku.